Ervaringen met stoppen met roken...

Berichten: 7083

Hallo,

Roken, tis ongezond, dat weet iedereen. Zelfs heidenen zijn massaal gestopt.
Roken is zelfs een taboe geworden tegenwoordig.

Ik ben ook (alweer) gestopt. Om precies te zijn 8 over 10 vanavond.

Ik zal, ter ondersteuning vertellen welke moeilijkheden ik tegenkom bij het stoppen met roken, ter ondersteuning van anderen die ook zijn gestopt, willen stoppen.

Anderen die willen stoppen, of zijn gestopt kunnen hier ook hun ervaringen kwijt, en wie weet komen wij dan tot een vruchtbare discussie. Lachende smiley

Tot nog toe geen problemen...maar ja, ik lig al in bed. Echt moeilijk wordt het altijd in de ochtend, bij het eerste kopje koffie...

Deze tekst schoot mij ivm dit onderwerp te binnen: Hebr 12 Gij hebt nog niet ten bloede toe weerstand geboden in uw worsteling tegen de zonde, 5 en gij hebt de vermaning vergeten, die tot u als tot zonen spreekt:

Mijn zoon, acht de tuchtiging des Heren niet gering,

en verslap niet, als gij door Hem bestraft wordt,

6 want wie Hij liefheeft, tuchtigt de Here, en Hij kastijdt iedere zoon, die Hij aanneemt.

Ik denk idd dat als je serieus stopt met roken dat je dan 'ten bloede toe weerstand biedt in de worsteling tegen de zonde', in dit geval roken....

Laterz en Zegens!

Berichten: 22

Heeeel veel sterkte Shanita!
Ik ben zelf geen roker en weet dus niet aan den lijve wat het is om er aan verslaafd te zijn maar heb al genoeg worstelingen gezien bij mensen om er vanaf te komen.
Hoe was het vanochtend?

Berichten: 22

Filipenzen 4:13 ik ben tegen alles bestand door Hem die mij kracht geeft

Berichten: 554

@Shanita,

Goed dat je wil gaan stoppen Shanita, hopelijk gaat het je ook lukken. Ik ben al lang geleden gestopt. Ik had er een goede reden voor, ik kreeg steeds vaker last van keelpijn, dus heel kort achter elkaar. Het ging heel gemakkelijk, `k ben gestopt en was verbaasd hoe gemakkelijk dat eigenlijk ging. Echt nooit meer behoefte gehad.

Nou ik hoop dat het jou ook niet veel moeite gaat kosten, wens je veel sterkte en doorzettingsvermogen

Jane

Berichten: 4097

Rond mijn 13e begon ik met roken, met mijn 25e ongeveer gestopt. Ik was al een hele tijd bezig roken te verbannen in huis, in de trein ging ik niet meer in rookcoupé's zitten, ik mocht van mezelf alleen buiten roken.
Tot het grote moment dat ik mijn laatste pakje leeg had en de aansteker ook weggooide. Eigenlijk viel het wel mee om het roken te laten... een tijd lang wel alleen die momenten net na het eten of bij een bakkie koffie ... of bij het wachten op de bus, verveel-momenten... dan was het lastig.
Op een terugval na die ook weer is gestopt taal ik er nu niet meer naar.

Ik moet er ook een bijbeltekst bij zetten van iemand... Knipoog smiley

Nou daar komt ie:
Zo lief heeft God de wereld.... en daar staat niets bij van "behalve rokers/drugsverslaafden etc"... nee dat is onvoorwaardelijk. Dat geeft adem, zelfs als je rookt.

Berichten: 304

SHANITA130 schreef:

Hallo,

Roken, tis ongezond, dat weet iedereen. Zelfs heidenen zijn massaal gestopt.
Roken is zelfs een taboe geworden tegenwoordig.

Ik ben ook (alweer) gestopt. Om precies te zijn 8 over 10 vanavond.

Ik zal, ter ondersteuning vertellen welke moeilijkheden ik tegenkom bij het stoppen met roken, ter ondersteuning van anderen die ook zijn gestopt, willen stoppen.

Anderen die willen stoppen, of zijn gestopt kunnen hier ook hun ervaringen kwijt, en wie weet komen wij dan tot een vruchtbare discussie. Lachende smiley

Tot nog toe geen problemen...maar ja, ik lig al in bed. Echt moeilijk wordt het altijd in de ochtend, bij het eerste kopje koffie...

Deze tekst schoot mij ivm dit onderwerp te binnen: Hebr 12 Gij hebt nog niet ten bloede toe weerstand geboden in uw worsteling tegen de zonde, 5 en gij hebt de vermaning vergeten, die tot u als tot zonen spreekt:

Mijn zoon, acht de tuchtiging des Heren niet gering,

en verslap niet, als gij door Hem bestraft wordt,

6 want wie Hij liefheeft, tuchtigt de Here, en Hij kastijdt iedere zoon, die Hij aanneemt.

Ik denk idd dat als je serieus stopt met roken dat je dan 'ten bloede toe weerstand biedt in de worsteling tegen de zonde', in dit geval roken....

Laterz en Zegens!

Hoi SHANITA,
Ik wens je veel sterkte en kracht toe. Wist dat roken niet gezond was. Heb jaren gerookt. Vijf sigaretten per dag rookte ik, was verslaafd. Indien ik op bezoek was bij mensen die niet rookten, rookte ik niet. Voor mij was roken gezelligheid, bij de koffie of na het eten, even mijn momentje. Voor mij was een stopdatum erg belangrijk en afbouwen van vijf naar één per dag. Mijn motivatie om te stoppen, was dat ik voor dit geld iets anders kon kopen, heb dit bewust apart gelegd. Het was beter voor mijn conditie. Ik heb nooit binnen gerookt en niet in de auto vond het stinken ondanks dat ik zelf rookte.

Toen ik was gestopt met roken, kwam er iets anders in de plaats, dat waren de lolly's. Mijn worsteling was dat ik niet aan wilde komen in gewicht. Dit hoorde ik van anderen die waren gestopt. Gelukkig ben ik niet aangekomen, na verloop van tijd had ik ook genoeg van de lolly's!! Het gaat erom als je wilt stoppen met roken dat er iets moet gaan veranderen in je gedrag. Ik merkte aan mijzelf dat als ik gespannen was of het druk had, dat ik dacht als ik rook dan heb ik daar geen last van. Kwam er achter dat de spanning niet wegging als ik rookte. Ik moest leren op een andere manier om te gaan met deze momenten van stress en spanning!

Succes!
Groet Marenth.

Berichten: 7083

ANNEMARIE191 schreef:

Heeeel veel sterkte Shanita!
Ik ben zelf geen roker en weet dus niet aan den lijve wat het is om er aan verslaafd te zijn maar heb al genoeg worstelingen gezien bij mensen om er vanaf te komen.
Hoe was het vanochtend?

Ach, heel erg moeilijk. Bedankt voor het vragen, ja, ik heb makkelijke dagen en wat lastiger dagen. Ik zie er dan misschien wel vrolijk uit op me foto, maar ja, idd als ik een goede dag heb, ja, dan zie je dat ook wel aan me....

Dat ene weekje vakantie wat ik had, was zoooo leuk, mooi en gezellig, ik zou daar wel willen blijven wonen, in dat dorpje Maria-Alm, bij Salzburg.....
Zo gezellig, zo vredig en vooral zo mooi, alleen al de natuur is zo overweldigend mooi, ja, daar wordt iedereen op slag gelukkig van.

En ja, nu zit ik weer in mijn huis.....me vriend werkt, en woont ver van mij, en voordat ik daar aan de beurt ben voor een woning zijn we al een jaar/anderhalf jaartje verder....

En dan nog dít, en ook nog dat ;)

En ik wéét dat als ik, regelmatig de deur uit zal gaan zal het beter gaan, maar ja, daar heb je het weer, dat kost zelfdiscipline...

Alhoewel, ik zat net bij programma gemist te kijken naar Geer en Goor, dat programma waarvoor ze veel voor eenzame ouderen doen, en dat trekt mij wel dat lijkt mij en gezellig en dankbaar werk, daar gaan ik eens naar informere.......)

Berichten: 7083

ANNEMARIE191 schreef:

Filipenzen 4:13 ik ben tegen alles bestand door Hem die mij kracht geeft

Mooie tekst, zet me aan het denken, dank!!!

Berichten: 7083

JANE410 schreef:

@Shanita,

Goed dat je wil gaan stoppen Shanita, hopelijk gaat het je ook lukken. Ik ben al lang geleden gestopt. Ik had er een goede reden voor, ik kreeg steeds vaker last van keelpijn, dus heel kort achter elkaar. Het ging heel gemakkelijk, `k ben gestopt en was verbaasd hoe gemakkelijk dat eigenlijk ging. Echt nooit meer behoefte gehad.

Nou ik hoop dat het jou ook niet veel moeite gaat kosten, wens je veel sterkte en doorzettingsvermogen

Jane

Ja, raar he de ene vind het makkelijk had er geen moeite mee, voor een ander is het weer een hele strijd,,,,,

Dank voor het delen!

Berichten: 7083

JOL252 schreef:

Rond mijn 13e begon ik met roken, met mijn 25e ongeveer gestopt. Ik was al een hele tijd bezig roken te verbannen in huis, in de trein ging ik niet meer in rookcoupé's zitten, ik mocht van mezelf alleen buiten roken.
Tot het grote moment dat ik mijn laatste pakje leeg had en de aansteker ook weggooide. Eigenlijk viel het wel mee om het roken te laten... een tijd lang wel alleen die momenten net na het eten of bij een bakkie koffie ... of bij het wachten op de bus, verveel-momenten... dan was het lastig.
Op een terugval na die ook weer is gestopt taal ik er nu niet meer naar.

Kan idd lastig zijn, maar ja, dan ben je toch weer blij dat je daarvoor niet een pakkie hebt gekocht, voor het wachten op een bus oid, of na het eten en bij de koffie ed....;)

Quote:

Ik moet er ook een bijbeltekst bij zetten van iemand... Knipoog smiley

Nou daar komt ie:
Zo lief heeft God de wereld.... en daar staat niets bij van "behalve rokers/drugsverslaafden etc"... nee dat is onvoorwaardelijk. Dat geeft adem, zelfs als je rookt.

Mooie tekst en zo waar, dank je!
Knipoog smiley

Berichten: 7083

MARENTH030 schreef:

Hoi SHANITA,
Ik wens je veel sterkte en kracht toe. Wist dat roken niet gezond was. Heb jaren gerookt. Vijf sigaretten per dag rookte ik, was verslaafd. Indien ik op bezoek was bij mensen die niet rookten, rookte ik niet. Voor mij was roken gezelligheid, bij de koffie of na het eten, even mijn momentje. Voor mij was een stopdatum erg belangrijk en afbouwen van vijf naar één per dag. Mijn motivatie om te stoppen, was dat ik voor dit geld iets anders kon kopen, heb dit bewust apart gelegd. Het was beter voor mijn conditie. Ik heb nooit binnen gerookt en niet in de auto vond het stinken ondanks dat ik zelf rookte.

Toen ik was gestopt met roken, kwam er iets anders in de plaats, dat waren de lolly's. Mijn worsteling was dat ik niet aan wilde komen in gewicht. Dit hoorde ik van anderen die waren gestopt. Gelukkig ben ik niet aangekomen, na verloop van tijd had ik ook genoeg van de lolly's!! Het gaat erom als je wilt stoppen met roken dat er iets moet gaan veranderen in je gedrag. Ik merkte aan mijzelf dat als ik gespannen was of het druk had, dat ik dacht als ik rook dan heb ik daar geen last van. Kwam er achter dat de spanning niet wegging als ik rookte. Ik moest leren op een andere manier om te gaan met deze momenten van stress en spanning!

Succes!
Groet Marenth.

Marenth,

Je hebt zó helemaal gelijk, als je ziet wat ik weleens per maand kwijt was aan alleen sigaretten, goed motief ook!

Dank voor het delen!!!

Berichten: 22

SHANITA130 schreef:

Ach, heel erg moeilijk. Bedankt voor het vragen, ja, ik heb makkelijke dagen en wat lastiger dagen. Ik zie er dan misschien wel vrolijk uit op me foto, maar ja, idd als ik een goede dag heb, ja, dan zie je dat ook wel aan me....

Dat ene weekje vakantie wat ik had, was zoooo leuk, mooi en gezellig, ik zou daar wel willen blijven wonen, in dat dorpje Maria-Alm, bij Salzburg.....
Zo gezellig, zo vredig en vooral zo mooi, alleen al de natuur is zo overweldigend mooi, ja, daar wordt iedereen op slag gelukkig van.

En ja, nu zit ik weer in mijn huis.....me vriend werkt, en woont ver van mij, en voordat ik daar aan de beurt ben voor een woning zijn we al een jaar/anderhalf jaartje verder....

En dan nog dít, en ook nog dat ;)

En ik wéét dat als ik, regelmatig de deur uit zal gaan zal het beter gaan, maar ja, daar heb je het weer, dat kost zelfdiscipline...

Alhoewel, ik zat net bij programma gemist te kijken naar Geer en Goor, dat programma waarvoor ze veel voor eenzame ouderen doen, en dat trekt mij wel dat lijkt mij en gezellig en dankbaar werk, daar gaan ik eens naar informere.......)

Het leven is soms niet gemakkelijk, en voor sommigen onder ons vaak niet gemakkelijk. Ik heb het idee dat jij hier op cm wel aardig je ei kwijt kunt...dat is mooi!
Ik wens je een goede nacht en sterkte voor morgen, weer een dag zonder sigaretten....wist je trouwens dat er tegenwoordig medicijnen zijn die ECHT helpen bij het stoppen (zyban) , misschien een hulpmiddel, je kunt het via de huisarts krijgen en het wordt ook vergoed door de verzekering.
God bless you and let His face shine upon you!

Berichten: 7083

ANNEMARIE191 schreef:

Het leven is soms niet gemakkelijk, en voor sommigen onder ons vaak niet gemakkelijk. Ik heb het idee dat jij hier op cm wel aardig je ei kwijt kunt...dat is mooi!
Ik wens je een goede nacht en sterkte voor morgen, weer een dag zonder sigaretten....wist je trouwens dat er tegenwoordig medicijnen zijn die ECHT helpen bij het stoppen (zyban) , misschien een hulpmiddel, je kunt het via de huisarts krijgen en het wordt ook vergoed door de verzekering.
God bless you and let His face shine upon you!

Dank voor je post.

Ik denk zelf, en hoor het ook om me heen: velen hebben het even moeilijk, vooral met opstaan als het koud is buiten, en dan, anticlimax, kan je ook nog eens gaan werken. En heel raar(of eigenlijk ook weer niet), na een tijdje gaat het weer over, zo voor de middag.

Alleen, en nu komt het, als je vrijwillig werkt, dan kan het gewoon veel moeilijker zijn.....Ik zal een voorbeeld noemen, de 2 keren dat ik echt lang werkte, ja, daar hoefde ik alleen maar even te denken aan een afdelingshoofd en hoe die het zou vinden als ik niet op zou komen dage, of, het commentaar dat je kreeg als je niet om kwart over 8 binnen was...Dát en alleen dat zorgde ervoor dat ik uit mijn bed kwam....

Dus met andere woorden, als je vrijwillig werkt, dan is het dus veel moeilijker om je bed uit te komen, het enige dat kan gebeuren is dat je je contract kwijtraakt, en je weer een paar weken op een nieuw contract moet wachten. Verder gebeurt er niets, ja, men wordt niet echt boos ofzo, want ja, je krijgt ook je inkomen niet van hun...

Dus applaus voor de vrijwilligers, want die moeten dus een veel grotere zelfdiscipline aan de dag leggen dan degene met regulier werk...

Men(niet iedereen natuurlijk) kan gewoon moeilijke dagen hebben en minder moeilijke dagen...

Ik las een een 'kreet' hier, en die ging zo:
'We zijn net een fiets, als je niet in beweging blijft val je om ;)

Fijne dag!

Berichten: 149

SHANITA130 schreef:

Dank voor je post.

Ik denk zelf, en hoor het ook om me heen: velen hebben het even moeilijk, vooral met opstaan als het koud is buiten, en dan, anticlimax, kan je ook nog eens gaan werken. En heel raar(of eigenlijk ook weer niet), na een tijdje gaat het weer over, zo voor de middag.

Alleen, en nu komt het, als je vrijwillig werkt, dan kan het gewoon veel moeilijker zijn.....Ik zal een voorbeeld noemen, de 2 keren dat ik echt lang werkte, ja, daar hoefde ik alleen maar even te denken aan een afdelingshoofd en hoe die het zou vinden als ik niet op zou komen dage, of, het commentaar dat je kreeg als je niet om kwart over 8 binnen was...Dát en alleen dat zorgde ervoor dat ik uit mijn bed kwam....

Dus met andere woorden, als je vrijwillig werkt, dan is het dus veel moeilijker om je bed uit te komen, het enige dat kan gebeuren is dat je je contract kwijtraakt, en je weer een paar weken op een nieuw contract moet wachten. Verder gebeurt er niets, ja, men wordt niet echt boos ofzo, want ja, je krijgt ook je inkomen niet van hun...

Dus applaus voor de vrijwilligers, want die moeten dus een veel grotere zelfdiscipline aan de dag leggen dan degene met regulier werk...

Men(niet iedereen natuurlijk) kan gewoon moeilijke dagen hebben en minder moeilijke dagen...

Ik las een een 'kreet' hier, en die ging zo:
'We zijn net een fiets, als je niet in beweging blijft val je om ;)

Fijne dag!

Hoi Shanita,

Ik heb een tijd gekeken of ik vrijwilligerswerk kon doen op een peuterspeelzaal.
Ik vond dat erg leuk maar weer mee gestopt omdat ik steeds weer vaker ziek werd, toch was het voor mij in die tijd niet moeilijk om ervoor mijn bed uit te komen, waarschijnlijk omdat ik een groot verantwoordelijkheidsgevoel had (heb) naar de kinderen toe. Ik vond dat ik het niet kon maken om niet op te komen dagen en als het vanwege ziekte niet kon vond ik het zelfs moeilijk om af te zeggen.

Dus ik denk dat het ook afhangt van wat je precies doet.. Knipoog smiley

Berichten: 149

Shanita, wens je overigens veel succes met het stoppen.
Je hoort vaak mensen zeggen dat je er wilskracht voor nodig hebt, ik zelf denk dat "er iets voor in de plaats" hebben of doen veel beter werkt.

Berichten: 7083

FREEDOM687 schreef:

Hoi Shanita,

Ik heb een tijd gekeken of ik vrijwilligerswerk kon doen op een peuterspeelzaal.
Ik vond dat erg leuk maar weer mee gestopt omdat ik steeds weer vaker ziek werd, toch was het voor mij in die tijd niet moeilijk om ervoor mijn bed uit te komen, waarschijnlijk omdat ik een groot verantwoordelijkheidsgevoel had (heb) naar de kinderen toe. Ik vond dat ik het niet kon maken om niet op te komen dagen en als het vanwege ziekte niet kon vond ik het zelfs moeilijk om af te zeggen.

Dus ik denk dat het ook afhangt van wat je precies doet.. Knipoog smiley

Ja, da's helemaal waar denk ik

Knipoog smiley

Berichten: 7083

FREEDOM687 schreef:

Shanita, wens je overigens veel succes met het stoppen.
Je hoort vaak mensen zeggen dat je er wilskracht voor nodig hebt, ik zelf denk dat "er iets voor in de plaats" hebben of doen veel beter werkt.

Ook helemaal waar, bedankt!

Lachende smiley

Berichten: 38

Om te stoppen met roken is wilskracht nodig dus je moet een sterke wil en motivatie hebben om er mee te stoppen.

Vaak helpt het voor mensen om een extra stimulans te hebben dus ik daag je uit om een paar dingen te doen.

Zet zelf op papier waarom je het fijn vind om te roken en wat dat met je doet.

Zet op een ander papier wat het je kost, namelijk geld. Hoeveel kost het je per maand dat roken ?
Wat zou je met dat geld kunnen doen om de zelfde dingen te ervaren die je hebt als je rookt. Wanneer je iets anders hebt gevonden die je minimaal het zelfde op leveren kan als het gevoel bij roken dan denk ik dat je minder moeite hebt om te stoppen met roken.
Een betere gezondheid speelt ook wel mee maar dat is extra wat je er bij krijgt als je gestopt bent met roken.

Als je besluit te stoppen doe dan als eerste alle asbakken het huis uit en zet de deuren en ramen een keer goed open zodat de rooklucht uit huis gaat dat scheelt behoorlijk. Ook is het belangrijk dat je tegen de mensen zegt die je het beste kent en het meeste mee omgaat dat je gestopt bent met roken en vraag hen om je een beetje in de gaten te houden.

Veel succes met stoppen met roken.

Berichten: 7083

ITSME497 schreef:

Om te stoppen met roken is wilskracht nodig dus je moet een sterke wil en motivatie hebben om er mee te stoppen.

Vaak helpt het voor mensen om een extra stimulans te hebben dus ik daag je uit om een paar dingen te doen.

Zet zelf op papier waarom je het fijn vind om te roken en wat dat met je doet.

Zet op een ander papier wat het je kost, namelijk geld. Hoeveel kost het je per maand dat roken ?
Wat zou je met dat geld kunnen doen om de zelfde dingen te ervaren die je hebt als je rookt. Wanneer je iets anders hebt gevonden die je minimaal het zelfde op leveren kan als het gevoel bij roken dan denk ik dat je minder moeite hebt om te stoppen met roken.
Een betere gezondheid speelt ook wel mee maar dat is extra wat je er bij krijgt als je gestopt bent met roken.

Als je besluit te stoppen doe dan als eerste alle asbakken het huis uit en zet de deuren en ramen een keer goed open zodat de rooklucht uit huis gaat dat scheelt behoorlijk. Ook is het belangrijk dat je tegen de mensen zegt die je het beste kent en het meeste mee omgaat dat je gestopt bent met roken en vraag hen om je een beetje in de gaten te houden.

Veel succes met stoppen met roken.

Bedankt!,

Itsme Knipoog smiley

Berichten: 6

Ben je nog steeds gestopt ?

Ik ben september 2013 gestopt de eerste paar maanden waren het moeilijkste en heb ook nicotine pleisters en later nicotine mondspray gebruikt , in het begin was ik maar constant bezig en heel erg rusteloos door de tijd wordt dat minder

wat echt hielp voor mij was weer gaan sporten en ben toen gaan zwemmen en dat ik nog steeds heel graag daar ben ik nu aan verslaafd Knipoog smiley

ben van mezelf ook nogal druk en emotioneel altijd aan het denken en wordt ook heel rustig van het zwemmen

er zijn best nog wat valkuilen als het leven tegenzit of als je een feestje hebt ,daar had ikzelf enorm veel moeite mee sinds ik gestopt ben heb ik af en toe nog wel eens gerookt toen ik uitging en vooral als ik wat meer alchol ging drinken , dan moet je gewoon even doorbijten en eraan denken waarom je gestopt bent en de voordelen die je ervan hebt ,die momenten worden dan steeds makkelijker ,zodra je eraan toegeeft is het de keer erna des te moeilijker om die keer daarna het niet te doen